为增强师生科学饮食的观念和意识，倡导合理膳食的理念，6月2日中午，校医院联合后勤集团在北区食堂三层开展合理膳食健康咨询活动。汤欣、牛红丽、崔芳囡、业乾玥等大夫们主动走进师生，将健康教育带到师生身边。本次活动是校医院为师生办实事的一项具体举措。

我们每天摄入的热量应是多少？吃多少主食、蔬菜、肉、水果、豆制品？每天可以用多少油？活动中，校医院大夫们进行了平衡膳食的科普，并开展了测量血压等服务，现场还为师生们发放了合理膳食相关的健康知识宣传材料。

今后，校医院还将定期举办走进食堂宣教活动。下次活动通知如下：

时间

6月9日中午11点半

地点

北区食堂三层

活动主题

如何吃得更健康？

科普内容

我们每天应该摄入的热量是多少？

我们每天要吃多少主食？

我们每天需要吃多少菜？

我们每天可以吃多少水果？

我们每天可以吃多少肉？

我们每天可以喝多少酒？

每天可以吃多少干果？

乳制品每天需要吃多少？

如何合理搭配我们的膳食？

怎样估算我们每天摄入食物量？

吃得多一定可以通过运动消耗掉吗？

在家做饭如何控制食用油的摄入？

每天我们应该吃多少盐？如何控制？

如何看食品说明书？

届时，欢迎各位师生前来参与咨询。

中国人民大学医院提醒您，合理膳食，均衡营养要做到：

食物要多样，比例要恰当；

谷薯不可少，全谷占三分；

餐餐有蔬菜，天天有水果；

鱼肉蛋奶豆，要吃莫要贪；

减少油盐糖，健康加几分；

每天喝奶300g，饮水要足量。

图源：中国营养学会