超重甚至肥胖，被一些人视为“富态”、“福相”，如果说胖瘦只是作为一个人基本特征的话，那实在是无可厚非，殊不知，由于不良生活方式引起的体重过高和过低都是不健康的表现，都会缩短寿命。

体重过低说明身体的营养不良，可以影响未成年人身体和智力的正常发育；成年人体重过低可出现劳动能力下降、骨量丢失和骨折、胃肠功能紊乱、免疫力低下、女性月经不调和闭经、贫血、抑郁症等多方面病理表现。

体重在超重水平就可以明显增加心脑血管病、肿瘤和糖尿病的发病率，肥胖者除以上几种疾病外，还易患骨关节病、脂肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、内分泌紊乱等多种疾患。

根据自己的体质指数、腰围和体脂百分比进行判断，如果体质指数≥24kg/m2，或者腰围、体脂百分比超标，就该考虑减重啦！