1.空腹血糖正常值3.8-6.1mmol/L；糖尿病者餐后2小时血糖应<8.0mmol/L。

2.饮食要注意控制总热量，三餐中主食的分配为早餐1/5,午餐 2/5，晚餐 2/5。合理配餐，各种营养的比例要适宜，保证优质蛋白的供应。饮食应清淡，烹调用植物油。可以少量吃不太甜的水果，但不要选择在正餐前后。

3.禁烟限酒。合理锻炼，每天3--5次，每次30分钟，运动的最大心率不易>170-年龄（次/分），运动后10分钟恢复正常。

4.保持心情愉快，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

5.患者外出时，随身携带健康卡片，写上姓名，病名，地址及病人用药情况，以便病人发生昏迷时及时救治。

6.低血糖的主要症状：心慌、手抖、无力、出冷汗、面色苍白。出现低血糖时要及时补充糖分，可以饮用温糖水，吃水果、饼干，严重者应立即送医院。

7.学会自我保健，掌握自测血糖的方法，每周复查血糖1-2次，并认真做好记录。

8.做到长期，准时，按量服药。用胰岛素治疗者用量要绝对精确，且用药后必须及时用餐。

日常保健温馨提示

1、饮食调控和适度运动是治疗糖尿病的两大基石。

2、在医生指导下根据自身情况及病情制定食谱。

3、主食以杂粮为主．如米面、豆面、荞麦面。燕麦面等。

4、副食适量食用精肉、家禽、蛋、奶及新鲜蔬菜瓜果。

5、尽量少吃动物内脏。肥肉、蛋黄及动物油等，减少脂肪及胆固醇摄入。

6、在医生指导下进行适度运动。

7、只要病情允许，就应积极运动．一般采用适度的有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等。

8、运动时要防止发生低血糖．应随身携带糖尿病卡和含糖食品。

9、有条件的家庭应自备小型血糖检测仪，以便随时检测血糖，指导饮食和用药。

应用血糖仪进行自我血糖监测之注意事项

一、如何使用血糖仪自测血糖？

1．将指尖充分洗净并擦干，用仪器自带的取血笔快速刺入手指。

2．将指尖的血滴滴在试纸上，将有血滴的试纸放在仪器中，按动读数按钮(有些仪器自动读取)。

3．读取屏幕显示数值。

多数便携式血糖仪维护比较简单，注意清洁，每次用完之后需要将仪器擦拭干净。长期不用须将电池取出。详细要求可参阅血糖仪的说明书。

二、血糖试纸如何保存?

血糖试纸要求在干燥环境中，不要放置在卫生间或厨房,更不要放进冰箱保存。如已放进冰箱,则需在使用前将密封的试纸筒放在室温中缓慢升温,直至其达到室温。在试纸筒未达到室温前不要取出试纸,以免在试纸筒中形成冷凝水。打开一筒新试纸尽量在三个月内用完，如可能的话,尽量选购有独立包装的血糖试纸。

三、为什么指血和静脉血测出的血糖值会出现差异?

医院的生化仪测试静脉血糖有较严格的程序和质量控制标准,相对准确。诊断糖尿病是以静脉血糖作为标准的,便携式血糖仪测出的血糖不能作为诊断糖尿病的依据。因为血糖仪的准确性受温度、湿度和其自身稳定性及灵敏度的影响,其测出的血糖值可能与生化仪测出的静脉血浆血糖存在一定的差异。有些血糖仪测出的血糖值波动较大。把血糖仪拿到医院同时与生化检测对比是一个办法。

四、在测指血的时候,需要消毒么?应该怎样消毒?

测试前手指的皮肤需用酒精棉签消毒,酒精消毒后要等酒精完全挥发后再用采血笔刺破手指,保证测量的准确。

五、采血时应注意什么?

取血点如果选在手指正中是很痛的。一般建议取血点在手指偏侧面,这里的神经分布较手指正中少,痛感较轻。取血前可用温水洗手,垂手臂,可使手指血管充盈,容易采血。采血笔刺破手指后,应从指跟向指端(采血点)方向轻用力挤血,不要用大力挤血,否则挤出的血浆,组织液占了较大比例,影响准确性。