一、 骨质疏松症并非只有老年人才得，偏爱下述十大人群

①亲属有骨质疏松；②过早绝经的妇女；③体形瘦小者；④妊娠及哺乳的妇女；⑤营养失衡人群；⑥中风或截瘫后长期卧床，局部骨折后；⑦内分泌疾病患者；⑧消化系疾病患者；⑨肾脏疾病患者；⑩恶性肿瘤患

二、  骨质疏松时如何补钙？

骨头汤含钙量并不高，不能达到所需补钙效果，且脂肪含量较高可钙结合成皂化物从而妨碍钙的吸收与利用。骨质疏松症患者除多食用含钙量高的食物（如奶制品、绿叶蔬菜、豆制品等）外，可在医生指导下使用钙片。

三、得了骨质疏松症到底是否应该活动？

这种认知是错误的！运动不但可以强筋骨，改善骨骼的血液循环，增强骨密度，特别是在户外阳光下活动，还可以增强维生素D的合成与吸收，有助于钙在体内的吸收与利用。