2025年3月12日，校医院积极参与离退休工作处举办的“养老大集”系列活动春季养生讲座。活动现场，校医院业乾玥医生以“老年春季养生与常见疾病预防”为主题，为老同志们带来了实用的春季养生知识。业医生从春季的气候特点、饮食调理、起居习惯等方面进行了详细讲解，强调了春季养生的重要性，并结合老年人的身体特点，分享了预防春季常见疾病的方法和技巧。讲座过程中，老同志们听得津津有味，不时与业医生进行互动交流。一些老同志还就自己关心的健康问题向业医生进行了咨询，业医生也耐心地为他们一一解答。

现将讲座的精华内容整理如下，呼吁广大老年人要关注自己的身体健康，掌握科学的养生方法，享受健康、快乐的晚年生活。

一、中医养生特色理论

养生观念：生命观、健康观、未病观、平衡观等。

养生原则：顺应自然、形神共养、调和脏腑、三因制宜、综合调养、全程养护等。

在这些理论指导下，中医养生方法技术得到了迅速发展，出现了如情志养生、饮食养生、起居养生、药物养生、艾灸养生、针刺养生、推拿养生、功法养生、雅趣养生等诸多养生方法技术。

养生的重点在于养神。养神包括恬淡虚无、志闲、少欲三个方面。

二、春季养生和疾病预防

春季自然界阳气初生且逐渐转旺，人体顺应自然，人体的气血从里向外走。中医认为把人的气血从里向外调动的主要脏器是肝，所以春季护肝尤为重要。春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

春天高血压病多发，也容易产生眩晕、失眠等症。而且也是精神病的好发时间，所以凋摄情志颇为重要。人们应顺应春季生机盎然的特点，多做户外活动，调摄情志。如户外活动、沐浴阳光、呼吸清新空气、嬉戏玩乐，将一切烦恼置之度外，迎天顺气、随风送忧。  

春季仍然是呼吸道传染疾病的高发季节。天气阴晴转换，气温起伏波动较大，容易呼吸道感染；花粉浓度较高，呼吸道过敏疾病高发。预防：戴口罩，注意看天气预报，勤脱勤着。元代丘处机在《摄身消息论》中说：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气……天气寒暖不一，不可顿去棉衣。老人气弱骨疏，风冷易伤腠理，备夹衣遇暖易之，一重渐一重，不可暴去。”这也即是俗话所谓的“春焐”。春季如果过食寒凉，或受凉，也会导致胃肠抵抗力下降，引起腹痛、腹泻等胃肠症状。

对于有高血压和心脑血管疾病的老年人，还应注意供暖和停暖引起的室内温度变导致的血压波动，要注意防寒保暖，注意监测血压，必要时及时就医，调整用药。

伤春悲秋，春天心理疾病容易复发。当人生处于逆境、蒙受冤屈或情感压力时，采用适当的方式发泄情绪，可以缓解紧张，维护体内环境的平衡，否则积累日久会致气滞血郁而患病。宣泄可依靠自我力量，换个环境，转移注意力、排遣负面情绪；也可借助他人帮助，如向亲朋好友、老同事等倾诉和谈话，将心中的烦恼、苦闷等不良情绪宣泄出来，以解除心理压力。心情生病和身体生病一样，也需要积极就医。

最后，中医养生还强调要三因制宜，即因时、因地、因人制宜。我们要根据不同季节、节气变化来调节身体健康。现在老年人退休后旅游的较多，去不同的地方前要了解当地的气候饮食特点，还要根据个人体质等综合选择适合自己的养身方法。现在社交媒体有各种关于养生的理论传播，要学会鉴别真伪和选择适合自己的。