核心提示：当你感到有些闷闷不乐时，只需积极主动地做20分钟家务就能帮你找回轻松、快乐的自己。是不是很值得一试呢？

扫清压力

讨厌做家务？那就去做做家务吧。研究证实，只要能坚持每周打扫房间或散步20分钟以上，就能减少20%的失落感。想知道原因吗？这是因为当身体活动量增加时，身体压力就会降低——心情自然就好喽。

还有3个让你心情愉快的小技巧，继续看吧……

3个好方法帮你赶走抑郁：

1. 睡个好觉

任何睡眠不足的人都不可能有个好心情。难道就不能多睡一会儿？

2. 做好预算

不可否认，钱的问题是压力形成最常见的因素之一。

3. 吃真正的爽心美食

是冰激凌吗？当然不是。

鳄梨？嗯，你猜对了。

当然，还有浆果，巧克力…这些食物对人们都有镇定作用。