2020年我国居民营养与慢性病状况报告显示，18岁以上成人超重率和肥胖率分别为34.3%、16.4%，总数已超50%。肥胖不仅仅会影响身材的美观，还是诱发诸多疾病的“百病之源”。那么，怎样才能减肥呢？一边跳目前风靡全网的本草纲目，一边熬夜，多出汗就能燃脂吗？为了减肥主食一概都不吃，可行吗？想知道，减肥的正确打开方式吗？让我们一起往下看，共同掌握管住嘴、迈开腿的正确方法吧！

什么是肥胖？——胖不盘两组数字说了算

管住嘴应该怎么吃？

迈开腿应该怎么练？

图文内容摘自人民日报官方微博