一个中心：健康的身心。就是要维护好自己的身心健康

二个一点：潇洒一点，糊涂一点。潇洒者，自然大方，轻松自如;糊涂者，大彻大悟，淡泊宁心，不为琐事所扰。

三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。

四个“老”：有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。

五个“要”：要放、要跳、要笑、要俏、要聊(唠)。要放，老年人要放下架子，保持一颗平常心，要跳，老年人要经常活动。要笑，老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持愉快的心态。要俏，老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，要聊，老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素，是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。